Цитаты из книги «Интегральный коучинг»

В этом состоянии представьте себя до рождения. Вам еще только предстоит прийти на эту планету. Вы выбираете себе родителей, тело, место, где появитесь на свет. С какой целью вы приходите на эту планету? Какова ваша миссия? Чему вам важно научиться?

вспомнить свои детские мечты, желания (осознанные, вытесненные); осознать и прожить свои истинные цели и навязанные цели; осознать свои ограничения; эмоционально встряхнуться и ощутить конечность бытия и

Упражнение позволяет: почувствовать через тело состояние, в котором у человека есть цель, узнать, чем оно характерно; почувствовать, как тело реагирует на состояние без цели; найти срединное положение, учитывающее и наличие, и отсутствие цели.

Вслед за мыслями идут чувства. Многие не умеют или боятся проявлять гнев, радость, сожаление и другие чувства, хотя каждый из нас на это способен с рождения. Младенец кричит, когда ему голодно, холодно, больно, по полной выражая негативные эмоции. Если он поел и ему тепло — он полностью рад и доволен. Но в результате воспитания («что ты ржешь?!», «прекрати истерику!», «что ты тут нюни развел!») человек научается подавлять свои чувства, контролировать их сознательно, а потом и бессознательно. Самый распространенный ответ на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?» — «Думаю, у меня все хорошо». К счастью, это обратимо, хотя и придется преодолеть страх, чтобы научиться выражать свои эмоции. Позвольте себе разморозиться и проявлять эмоции.

Вслед за верой идут мысли. Часто мы плохо о себе думаем. Мы ругаем себя, занимаемся самобичеванием и самоедством.

Задача коуча — помогать человеку обретать веру в себя, в свою мечту. Вера обретается через успехи и результаты. Очень многие люди ценят конечный результат, но важно научиться радоваться и маленьким успехам.

Итак, истинная цель — это мечта. Чем она отличается от фантазии? Мечту всегда сопровождают эмоции. Истинность цели вы определяете по своим ощущениям. Фантазии, как правило, рациональны и безэмоциональны, что свидетельствует об их чужеродности, навязанности. Один из постулатов коучинга — в жизни человека реально все, о чем можно мечтать и что важно. Мечтать очень важно. У мира есть все, что нужно, достаточно проложить путь и произвести некие действия, чтобы мечта осуществилась. Следом за мечтой идет вера. И она должна быть стопроцентной. Важно доверять ее только проверенным людям, которые поддержат вас не оценивая. Научитесь понимать, когда можно делиться мечтой, а когда ее нужно поносить в себе. Будьте готовы к тому, что не все ее примут и поддержат.

Необходимо пройти каждый этап цикла, прежде чем случится переход на новый. Эмоциональное «застревание» на каком-либо этапе или его отрицание не дает пройти всему циклу. Человек не может полноценно отреагировать на травмирующее событие, пережить его, научиться жить по-новому. Работа с непройденными этапами цикла и есть задача психотерапии — полное и осознанное прохождение цикла.

вещи, машина, рабочий стол, комната, квартира, дом. Время, в которое человека нельзя беспокоить. Внутренний мир: чувства, мысли, переживания. Энергия, мотивация. Это количество энергии и усилий, которые вы готовы уделить другому человеку. Тут границы неявные. В норме большая часть энергии и усилий отдается себе, во вторую очередь — близким людям, и далее по нисходящей.

Преследователь — та личность, которая навязывает свою волю и мысли, давит на жертву. Такое поведение может даже быть похожим на физическое принуждение. У преследователя во всем виновата жертва — это мнение он высказывает всем и в первую очередь самой жертве. Формула преследователя такая же, как у избавителя: «со мной все в порядке» («я» в плюсе), «с тобой что-то не так» («ты» с минусом). В треугольнике преследователь реализует свою жажду самоутверждения, недостаток чувства собственной важности. В процессе этой игры он повышает чувство собственного превосходства.