Цитаты из книги «Интегральный коучинг»

Нижний пласт — это внутренний ребенок. Он состоит из золотого ребенка и раненого ребенка. Золотой ребенок — это свободный, игривый, любознательный, любопытный ребенок, который воспринимает себя как естественную часть мира, а мир как свой естественный дом. Раненый ребенок — это ребенок, который уже столкнулся с Критикующим родителем. Критикующий родитель транслирует осуждение и непринятие, что ранит нас более всего, особенно в близких отношениях. Критикующий родитель не признаёт чувств и эмоций ребенка. На другом полюсе находится Принимающий родитель. Такой родитель не позволяет все и вся, но принимает чувства, переживания и мысли ребенка, дает им возможность протекать, присоединяется к ним. Такой родитель дает любовь независимо от поступков. Родитель — это верхний пласт. Средний пласт — это Взрослый. Можно выделить Ответственного взрослого, который отвечает за свою жизнь и вносит везде порядок, и Творческого взрослого, увлеченного исследованием, творчеством.

Выпишите отмеченные вами ограничивающие представления в столбик. Например: Я не уверен в себе. Я не знаю, зачем живу. Бог не любит тех, у кого есть деньги. Я боюсь самостоятельности. Я не могу заработать деньги уважаемым мной трудом. Эти установки «я» наглядно демонстрируют теневой профиль вашей личности. Перечитайте его и осознайте, какая эмоция у вас рождается в этот момент. Поделитесь ею с остальными участниками. Выберите из списка наиболее эмоционально значимое убеждение, с которым будете работать.

Теперь мы будем изучать отношение общества к людям, которые имеют то, к чему вы стремитесь. На отдельном листе еще раз выпишите свое желание, а вокруг напишите не менее восьми вариантов вашего отношения к тем людям, у которых есть то, чего вы желаете, а также общественное мнение о них. Например: «О тех, кто имеет деньги, думают: что они недуховны; они непорядочны; деньги сейчас можно заработать только торговлей или сомнительным бизнесом.

Далее вы будете исследовать имеющиеся у вас установки, касающиеся вашего желания. Из полученных ответов выберите одно или два наиболее эмоционально заряженных. Возьмите отдельный лист и выпишите не менее восьми идей, которые придут вам в голову по этому поводу. Возможно, это будут целые воспоминания, истории, литературные сюжеты, научные мнения. Например: «Я считаю: что деньги могут завладеть моей душой; честным трудом их не заработать; Бог не любит тех, у кого есть деньги; деньги меня развратят; чувствую себя виноватым, потому что таскал деньги у родителей из карманов, а они ругали бабушку». Этап 4 Теперь настал черед страхов, препятствующих осуществлению изменения. Выпишите еще раз свою цель на отдельном листе бумаги и напишите не менее восьми предположений, почему вы боитесь иметь что-нибудь. Например: «Я боюсь быть богатым, потому что:

Возьмите чистый лист, в центре напишите свое желание. Обведите его кружком и пририсуйте так называемые паучьи лапы (см. рисунок). Возле каждой «лапы» напишите не менее восьми доводов, почему вы этого хотите. Долго не раздумывайте.

в основе других — отсутствие каких-либо качеств. Описанный выше алгоритм работы подходит для первого случая. Для второго на этапе 4 можно задать такие вспомогательные вопросы: Какой опыт тебе нужно получить, чтобы развить необходимые качества? Каким тебе важно себя почувствовать?

Как это происходит сейчас? А как вам хотелось бы? Что из того, что вы можете сделать сейчас, но не делаете, вам по силам? Какой простой шаг к решению этой задачи может стать первым, чтобы разница между «как сейчас» и «как будет» уменьшилась?

Ведущий вызывает добровольца и просит его рассказать о своей мечте или цели. По ходу дела он указывает аудитории все ограничивающие убеждения участника, например: Много зарабатывать — плохо. Никто не должен богатеть за мой счет. Большая цель меня демотивирует. Для того чтобы чем-то заняться, надо обязательно хорошо уметь это делать. Я не знаю, что делать с большими деньгами. В жизни человека важно все, что он только может захотеть. Когда клиент описывает, чего он хочет, мы вместе обрисовываем ярко и четко эту «морковку», которая будет его манить. Однако этого недостаточно, нужно еще и «шило», которое станет толкать человека к достижению цели.

Представьте себя через год. Кто вы? Где вы? Какой вы? Где работаете? Чем занимаетесь? Каковы ваши достижения? Что еще есть в вашей жизни? Кто рядом с вами? Ведущий ориентируется на скорость группы. Когда большинство закончит писать, он объявляет, что осталось две минуты. Вопрос 2. Представьте, что прошло 5 лет. Где вы? Чем вы занимаетесь? Где живете, в каких условиях? Что изменилось в вашей жизни? Как можно подробнее опишите свою жизнь через 5 лет. Вопрос 3. Прошло 10 лет.

Возможно, кто-то или что-то причиняет ему боль? Что он чувствует и думает о себе, о мире? И главное, во что он любит играть? О чем мечтает? Какие его любимые сказочные герои, игрушки, картинки? Осознайте и запомните эти мечты, какими бы фантастическими и сказочными они ни были. Вы можете поговорить с малышом. Спросите его, о чем он мечтает, кем станет, когда вырастет. Обязательно поддержите его, что бы вы ни услышали. Скажите: «Это восхитительно!» В состоянии такой погруженности сделайте необходимые заметки. Этап 3 Вновь сядьте и закройте глаза. Продолжайте листать альбом, на этот раз за отрезок жизни от 5 до 10 лет. Что происходит с этим ребенком? Он идет в школу, впервые встречается с большой жизнью: класс, учителя. Как ему живется? Что для него значит школа? Это огромная тайна, сказка, путешествие и он там герой? Или это кабала, где он изгой