Цитаты из книги «Интегральный коучинг»

Этап 1. Формулировка задачи и сбор предметов Каждый участник находит для себя задачу, в которой ему важно принять решение. Запишите на отдельном листе список значимых аспектов, которые в этой задаче присутствуют: ограничения, ресурсы, заинтересованные лица, особые условия и прочие.

Ребенок воспринимает мир не так, как взрослые. У него нет понятия времени. Нет ощущения границ. Он постоянно ищет их, проверяет на прочность и протяженность. Ему свойственны любознательность и отношение к жизни как к игре. Он принимает жизнь такой, как она есть, без страха за будущее или последствия своих поступков. Можно сказать, что ребенок приходит в этот мир просвещенным, но воспитание загоняет его в рамки логического восприятия, появляется страх неизвестного, непредсказуемого.

Что хорошего в этом состоянии для вас? Где в жизни это может быть вам полезно?

Далее клиент опять становится на место этой фигуры и отвечает себе от ее имени. Последний вопрос, который клиент задает ей: «Чему ты меня учишь?» (Такие персонажи никогда не приходят просто так!) Этап 3 Станьте этой фигурой на некоторое время. Прочувствуйте этого человека! Что значит быть им: одеваться так, вести себя так, иметь такие черты характера? Позвольте себе посмотреть на этот мир так, будто это вы. Полностью перевоплотитесь. Побудьте в этом теле и позвольте себе найти в новом мироощущении положительные стороны, выгоды. Побудьте в этом состоянии 2–3 минуты. Затем возвращайтесь.

Консультант просит клиента представить, что он сидит (или стоит) рядом и мягко побуждает его поговорить с этой фигурой, рассказать о том, что его раздражает или восхищает. После этого консультант предлагает клиенту встать на место этой фигуры и ответить клиенту. Затем клиент возвращается на собственное место и задает персонажу любые вопросы, например: Почему ты такой? Что хорошего в том, что ты такой? Почему ты таким стал? Что ты хочешь сказать мне этим?

Юнг утверждал, что каждый имеет свою Тень (она есть везде, где есть свет). В каждом живут ангел и дьявол; тиран и мать Тереза; Ева и Лилит; Красавица и Чудовище (в разных долях). Иными словами, Тень отражает то, чем человек не хотел бы быть. Она включает желания, тенденции, переживания, которые отрицаются как несовместимые с существующими социальными стандартами, понятиями об идеалах (агрессия, высокомерие, трусость, пассивность, легкомыслие, жадность и прочие негативные качества). Эти части скрыты от человека или не признаются им, и именно поэтому часто им управляют, особенно в сложных ситуациях.

Затем передайте письмо ему, и он еще раз для вас прочитает письмо вслух. Внимательно слушайте, размышляя над тем, какие важные слова вы хотели бы услышать от этого человека, но так и не услышали. Пусть он никогда не произносил ничего подобного, но вы очень хотели бы услышать от него пожелание, напутствие, послание. Произнесите эти слова вслух, а ваш партнер дословно запишет и запомнит их. Затем партнер встает и подходит к вам сзади и тихо, на ухо, три раза произносит это послание.

вспомните родственника или значимую фигуру из своего детства, воспоминания о ком задевают вас больше, чем другие. Эти воспоминания могут вызывать как негативные, так и позитивные эмоции. Этап 2 Возьмите чистый лист и напишите себе письмо от имени этого родственника. Начните со слов «Здравствуй, доченька (внученька, сестра и так далее)…». Затем в течение пяти минут пишите все, что приходит в голову, не задумываясь над смыслом и орфографией.

Разбейтесь на пары и выполните по очереди следующие действия: Расскажите о своих мыслях, чувствах, ощущениях в возрасте между 12 и 18 годами. Ответьте на вопросы: Какие значимые люди были рядом? Кто вас хвалил, кто ругал? За что? Какие значимые события того периода вам запомнились? Какие выводы вы сделали после них? Был ли мир для меня безопасным? Какой вывод вы сделали об этом мире? Нарисуйте рисунок и покажите его партнеру, чтобы он рассказал, какие мысли, чувства, ощущения у него возникли и какое послание он сам получил от мира в этот период? Вам не нужно соглашаться с этим или оспаривать его мнение. Просто принимайте.

Возьмите чистый лист бумаги и разделите его пополам. На одной половине вы напишете правила, которые были установлены в вашей семье (гласно