Жизнь — как череда утрат и приобретений

такое состояние, когда человек сам не понимает, обижается он или винится. При этом он, как правило, изолируется от того человека, с которым ему надо разбираться. Именно обида отдаляет его. Вернее, не до конца выраженная злость трансформируется в обиду, в том числе и на себя. Дистанцироваться можно даже от самого себя, к себе человек может проявлять отвращение, презрение и другие чувства, которые возникают в случае утраты – например, потеря самоуважения. Человек отдаляется от самого себя, у него появляется апатия, пропадает интерес к жизни и энергия.

Если выраженная злость не дает должного результата, значит, обида никуда не делась. Несогласие существует потому, что человек не хочет встречаться с болью. Как только он встретился с болью, она, с точки зрения эмоциональных механизмов, тут же вызывает гнев и злость. Если человек не может разозлиться, он обижается. Обида – это

Но вернемся к теме злости. В этой части главы я дам некоторые советы консультантам, терапевтам, которые работают с гневом. Если вы ведете сессию, то дайте человеку подольше постоять, пусть он выразит свою злость через тело. Результирующий момент не обязательно выражать словами, выражением злости может быть любое действие: например, человек может топнуть. Но при любом проявлении злости обязательно должен поддерживаться зрительный контакт – это очень важно. Если человек словами не готов выражать злость, вы можете контактировать с ним руками. Например, садитесь напротив и кладете руку на плечо. Когда вы говорите: «За что ты на этого человека злишься? Не можешь на него разозлиться?», все время давите рукой на этого человека и потом спрашивайте: «Что у тебя за чувства? Кто в жизни на тебя может так давить, как тебе кажется? На кого ты можешь так злиться?». Обязательно при этом человек должен смотреть на вас. Нужно учитывать также другой важный момент: часто злость нейтрализуется жевательными мышцами. Не за