Все аудиокниги

Александр Н.

Работа по избавлению от лишнего веса на теле = смена стиля жизни, смена множества привычек, манер — это всестороннее самопреобразование. Ты меняешься и внутренне и внешне неизбежно, так как это и есть цель.. Но какова реакция на это нашего окружения? Часто ли мы получаем ожидаемую в таком деле по...

Самооценивание — непрерывный заложенный в мышлении процесс, а его результат влияет на всё.

Друзья, предлагаю вам послушать о моём отношении к понятию "десерт", как к неотъемлемой части наших удовольствий. Уверен — десерт — это то, что должно приносить нам радость и удовольствие, но не отягощать наше тело, искажая наши вкусовые пристрастия. Это всего лишь мнение:)

Извечный вопрос: как удержать вес, если удалось его снизить? А правильно ли это — "удерживать"?

Иногда мне казалось, что это сон, где ты обезволен. Я "позволял" себе всё, что только возможно съесть, чувство самоконтроля было упущено и заменено иллюзией свободы от ощущения вседозволенности. https://t.me/BodyStylePodcast Без фундаментальных регулировок возврат к оптимальной телесной форме при...

Junk food или по-русски — мусорная еда. Это то, что только зовётся едой, но ею никак не является. Это вероятно красивая, вкусно пахнущая, ярко упакованная манящая еда. Назначение такой еды — сиюминутное удовольствие, последствия — рост веса тела и искажение вкуса. https://t.me/BodyStylePodcast Чт...

Замалчивание темы ожирения, мусорная еда, застольные традиции, потеря самоуважения, бесконтрольность или вседозволенность в употреблении пищи, какую мы путаем со свободой, "устранение" стрессов и тревог едой, заполнение едой пустот в душе и — искаженное восприятие чувства голода. Таковы основные ...

К колоссальным результатам приводит избавление от сахара. Отказ от сахара — свобода от сахара — прямой путь к здоровью, стройности и по-настоящему осознанному подходу к тому, что попадает в твой организм в качестве пищи. Поблагода₽ить:2204310312069878 https://t.me/BodyStylePodcast Отказаться от с...

Принципиально есть два метода или подхода к устранению вредных привычек, например в питании.. Это всевозможные постепенные отказы, сокращения доз, объемов потребления чего-то заведомо вредного или разрушительного для нас. И — подход радикальный, резкий, вероятно более пугающий, стрессовый. https:...

Алкоголь — коварное явление, пиво — особенно. В моей жизни пиво когда-то стало огромной проблемой. Пиво лишало меня способности контролировать себя, постепенно изменило моё тело до неузнаваемости. https://t.me/BodyStylePodcast "Легкий расслабляющий напиток" — это иллюзия, на самом деле — тяжелейш...