Подросткам кажется, что 50–это уже дремучая старость. Людьми пожилыми этот возраст вспоминается, как вполне себе молодой. А те, кто находится по возрасту рядом с этим числом, по-разному отзываются о качестве жизни. У кого-то ярко проявляются классические признаки среднего возраста и его последствия, болячки, накопленные к этому возрасту, чувствуют себя хозяевами тела и требуют пристального внимания. А кто-то преодолел все психологические проблемы людей за 40, проникся вниманием и любовью к себе, включил голову и живёт полной жизнью, осознанно относится к своему здоровью. Вот и мне хотелось бы быть в компании таких людей, поэтому, помня, что знания–сила, я стараюсь узнать больше о здоровье и применять на практике полезные знания. Среди книг о здоровье вы увидите много изданий доктора Александра Мясникова. Книга, о которой я пишу сегодня, «Есть ли жизнь после 50» тоже написана им.
Чем мне нравятся книги Мясникова, так это упором не на лекарства, способы лечения и предостережения посидеть в сухом прохладном месте, хотя и без этого никуда, ведь Александр Леонидович врач, а на то, что профилактика лучше лечения, что правильный образ жизни и собственная ответственность делают чудеса. Не просто так пел Вахтанг Кикабидзе про года, которые должны стать нашим богатством. Доктор Мясников делится с нами и собственным опытом активной здоровой жизни, которые дают результаты.
В книге вы прочитаете и про питание, и про вредные привычки, про закаливание, которое было очень популярно в советское время, а сейчас про него незаслуженно забыли. Не обошёл он и возрастные темы здоровья, такие как остеопороз, гипертония, инфаркт, онкология, климакс, проблемы среднего возраста в виде депрессии и интимные проблемы, затронул современные модные направления медицины: пластическая хирургия и косметология.
Всё это вы прочитаете в его книге, где он упоминает и препараты, указывает на плюсы и минусы разного лечения, на различные подводные камни в нашей медицине. Для меня самым главным выводом являются слова, которые я уже упоминала, что сколько бы ни было вам лет, ничего ещё не поздно для вашего здоровья. Пусть эти слова станут девизом для людей среднего возраста и старше.
Прочитав книгу, сделала для себя корректировку некоторых моментов. Например, занимаясь спортом, я не думала, что для здоровья важно, чтобы нагрузка была 4-х видов: аэробная, нагрузка на мышцы, упражнения на гибкость (растяжка) и упражнения на балансировку. Почему? Всё подробно описано в книге. Теперь и я это знаю, учту.
Очень полезны, потому что поддерживают в трудные моменты, слова профессионала о том, что (цитирую): «не надо любить себя всякого ( в смысле терпеть свои болячки, пеняя на возраст и то, что многие так живут). Надо испытывать к себе злость за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени! Поставить Дух выше тела, тело всегда будет отлынивать и скулить! Гнать его с дивана поганой метлой, относиться к нему (к телу), как сержант к раздолбаю-новобранцу! ... Искать физические нагрузки во всём, превращать рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. ... Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится. Только надо помнить про предвестников сосудистых катастроф и быть бдительными. Бдительными, но не мнительными!»
Не буду переписывать много полезных, ещё раз подчеркну, самых простых, но для нас, людей ленивых в своём большинстве, самых трудных советов. Лучше один раз прочитать книгу, конечно.
Как пишет и Александр Леонидович, человек не знает своей судьбы, можно быть супер ЗОЖником, но умереть рано. Не ждите наград за свои усилия, просто умейте радоваться здоровью, благодарить и хвалить себя за силу воли, создавайте условия для лучшего проявления вашей генетики, получайте от жизни максимальное удовольствие, радуйтесь дню текущему (правильным радостям, конечно). Люди, которые, как Александр Леонидович, по роду деятельности встречаются с людскими проблемами, болезнями и смертью, как никто видят последствия нашего халатного отношения к себе.
Приятного и полезного вам чтения! Будьте здоровы!
(Встаньте и прямо сейчас подвигайтесь хоть 10 минут. Я тоже пойду подвигаюсь)