Цитата из книги «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами»

Для этого необходимо начать обращаться с самим собой так же, как обращался бы с нами Идеальный (Поддерживающий) Родитель. Представим, что ребёнок принёс двойку из школы. Что сказали бы ему Критикующий и Идеальный Родитель? Критикующий обвиняет и угрожает: – Я вижу, что ты расстроился. А я нет. Я не считаю, что двойка – такая уж большая неприятность. Я тебя люблю даже с двойками. Давай ты помоешь руки и поешь. А после ужина посмотрим, что тебе непонятно, я помогу тебе освоить эту тему, чтобы на экзамене тебе было проще.