Цитата из книги «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами»

Ошибки – это нормально, это показатель того, что я учусь и развиваюсь. – Даже если я ошибся, я продолжаю себя любить и ценить. Я буду учиться на своих ошибках и стану опытнее. – Я постараюсь всё исправить и не допускать таких ошибок в будущем. Очевидно, что первая стратегия только затрудняет решение проблем, потому что чувство вины не придаёт сил, а отнимает их. Самообвинение нагнетает тревогу, возникает ощущение «я не справляюсь», «у меня ничего не получается» или «всё бесполезно». Перед тем как разобраться с проблемами, человек потратит уйму времени на то, чтобы преодолеть стыд, вину, тревогу и отчаяние. При выборе второй стратегии возможность что-то изменить заблокирована, потому что для улучшения ситуации придётся переделать Машу или начальника. А вот следование третьей стратегии позволяет приступить к решению задач сразу,