Для начала вам нужно научиться эти мысли фиксировать. Дело в том, что очень часто мы даже не осознаем, что начали отравлять себя негативными мыслями. Скажите себе: стоп, сейчас ко мне пришла негативная мысль. Чтобы определить эту мысль, ее можно визуализировать. Я представляю себе такую мысль в виде лисы с острыми зубами и огромным хвостом. Она хватает меня зубами и тащит за собой, упираясь своим огромным хвостом. Согласитесь, не заметить лису с огромным хвостом сложнее, чем не заметить маленькую мысль, которая проскальзывает в ваш мозг.
Как только вы заметили эту лису в своей голове, скажите: «Лиса, я тебя вижу».