Предисловие

Возможно ли возникновение зависимости от социальных сетей? Большинство людей при ответе на этот вопрос усмехнутся и ответят отрицательно, поскольку зависимость в классическом понимании этого слова подразумевает непреодолимую тягу к наркотическим средствам и алкоголю. Однако существует обширный перечень пристрастий, а наркотическая и алкогольная всего лишь входят в группу химических зависимостей.

Кроме химической существует и зависимость от определенного образа действий или поведенческая зависимость, именуемая аддикцией. Американские ученые еще в конце 70-х годов высказывали предположение о наличии компьютерной зависимости. С развитием компьютерных технологий количество аддикций увеличивалось достаточно быстро, что привело к появлению зависимости от Интернета, видеоигр, зависимости от социальных сетей.

Несколько десятилетий назад, до массового распространения компьютеров, ученые установили существование некоторых видов поведенческой аддикции. Среди них они отмечали обжорство, клептоманию, зависимость от азартных игр. В современном обществе их дополняют аддикции, вызванные страстным увлечением компьютерными технологиями. Одной из них является зависимость от социальных сетей.

Что делает обычный человек после пробуждения: умывается, чистит зубы, готовит завтрак и т. д. В современном обществе, благодаря широкому распространению информационных технологий, многие люди после пробуждения первым делом берут в руки телефон, разумеется, вовсе не для того, чтобы кому-нибудь позвонить. Они внимательно пролистывают ленту в надежде увидеть как можно больше обновлений, которые они пропустили за время своего сна. Пока все обновления не будут прочитаны, человек даже не встает с кровати.

Казалось бы, что предосудительного в том, чтобы почитать новости? Разумеется, ничего, если это не превращается в компульсивную привычку, когда человек вожделенно ждет, что после каждого клика мышью и касания экрана дисплея должно что-то произойти. Это страстное ожидание изменений на экране и заставляет кликать мышью с удвоенной энергией. Новостная лента пролистывается в течение дня при каждой возможности: в свободное время и даже во время рабочего дня или учебы. Если вы не можете уснуть без того, чтобы в “самый последний раз” не полистать ленту, то это, очевидно, указывает на наличие проблемы.

Разнообразие контента и возможность слушать музыку, общаться, публиковать посты приводит к тому, что мы неустанно кликаем мышью и водим пальцем по экрану смартфона. Подобно тому, как ребенок не может расстаться с любимой игрушкой, мы не можем надолго оставить телефон или компьютер. Нам кажется, что мы должны ежечасно следить за новостями в мире, забывая о том, что происходит вокруг нас в реальной жизни. Утомляемость, проблемы со сном, концентрацией внимания и настроением внезапно обрушиваются на нас, но обо всем этом мы мгновенно забываем, стоит лишь нам появиться онлайн.

Что же заставляет нас, позабыв о делах насущных, любоваться виртуальным миром, и к каким последствиям может привести чрезмерное использование соцсетей?

Механизм возникновения аддикций

Перед тем, как подробнее изучить зависимость от социальных сетей (ЗСС), рассмотрим механизм возникновения аддикций. Аддикция (англ. addiction – зависимость, пагубная привычка, привыкание) – навязчивая потребность в повторении определенных действий, сопровождающаяся физиологическими и психологическими отклонениями, нетривиальным поведением и прочими нарушениями психики.

Зависимость – более широкое понятие, включающее непреодолимую тягу как к химическим веществам, так и к определенному образу действий, а аддикция подразумевает под собой нарушения именно поведенческого характера: интернет-зависимость, игроманию, шопоголизм, фанатизм, порнозависимость и другие.

Поскольку аддикция является нарушением психического состояния человека, то у него, как правило, не образуется лишь один вид аддиктивного расстройства, а сразу несколько, например, порнофилия совместно с интернет-зависимостью и игроманией, обжорство вместе с шопоголизмом, лудомания совместно с клептоманией и фанатизмом. Комбинации могут быть различными и в любых количествах.

С точки зрения психологии, аддикция – состояние сознания человека, характеризующееся привязанностью к определенной деятельности, неспособность самостоятельно ее прекратить. Такое поведение связано с желанием человека уйти от реальной жизни путем изменения состояния своего сознания.

Любая одержимость какими-то действиями, которая мешает нормальной жизнедеятельности человека, считается аддикцией. Например, если человек пользуется Интернетом 1-2 часа в день, то это нормально. Если же индивид проводит по десять часов в Сети в свои выходные дни, а на работе или учебе не расстается с телефоном; не может уснуть ночью без того, чтобы в “самый последний раз” не полистать новостную ленту в социальных сетях; первым и последним делом в течение дня является выход в Интернет; он перестает общаться с окружающими; регулярно публикует фотографии и посты, проверяя каждые 10-15 минут количество лайков, то такой человек бесспорно является зависимым от социальных сетей.

В биологический механизм аддикции могут быть включены некоторые участки мозга. Наиболее примечательным является механизм высвобождения дофамина в прилежащее ядро, который также запускается многими наркотическими веществами, что укрепляет зависимость. Выделение дофамина является естественным процессом стимулирующего действия, свойственному, например, поеданию вкусной пищи или сексу.

Наркотики действуют аналогично. В частности, некоторые наркотические средства увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в пять раз, что позволяет людям, которые их употребляют, получать чувство удовольствия искусственным образом. Например, амфетамин напрямую стимулирует выброс дофамина, воздействуя на механизм его транспортировки. Алкоголь блокирует действие антагонистов дофамина. Исследования также показывают, что дети в возрасте от 10 до 12 лет, которые проявляют наименьшее торможение в поведении, находятся в максимальной зоне риска для появления наркотической зависимости.

Аддиктивное поведение является одной из форм девиантного поведения и выражается в уходе от реальности посредством изменения психического состояния, то есть человек старается уйти от реальности, которая его не устраивает. Суть такого поведения заключается в стремлении изменить свое психическое состояние путем фиксации внимания на определенных предметах или видах деятельности.

Развитие зависимости начинается с фиксации, которая происходит при встрече с воздействием того, что произвело на будущего аддикта сильное впечатление, остающееся в памяти. Особенность фиксации заключается в том, что она влечет за собой сильное желание повторить пережитое измененное состояние еще раз.

Такое стремление в последующем повторяется все более часто. Обычно процесс развивается таким образом, что мысли об объекте аддикции занимают все большее количество времени, затрудняя развитие в других направлениях и критическое отношение к окружающей действительности.

Во время аддиктивных реализаций человек переживает интенсивные и приятные ощущения, которые не идут ни в какое сравнение с переживаниями, характерными для обычной жизни. Получаемое удовольствие от этих состояний связано с возникающими у человека иллюзиями контроля, комфорта и совершенства. Жизнь вне аддикции воспринимается как серая и неинтересная.

Если рассмотреть общую классификацию зависимостей, предложенную основателем отечественной аддиктологии Цезарем Короленко, то выглядит она следующим образом:

1. Химическая – связана с использованием наркотиков, алкоголя и никотина. Многие из этих веществ токсичны и могут вызывать органические поражения. К химическим зависимостям относятся:

– алкоголизм;

– наркомания;

– токсикомания.

2. Нехимическая (поведенческая) – объектом зависимости становится поведенческий паттерн, а не ПАВ. Сюда относятся:

– гэмблинг;

– интернет-аддикция;

– работоголизм;

– религиозная аддикция;

– шоппинг;

– эротомания;

– любовная аддикция;

– сексуальная аддикция;

– киберпорно–аддикция.

3. Пищевая – промежуточная аддикция, характеризующаяся тем, что задействуются непосредственно биохимические механизмы. К пищевым аддикциям относятся:

– анорексия;

– булимия.

Второй и третий пункты и называются аддикциями, то есть зависимостями от определенных действий. Разумеется, это лишь одна из классификаций, которые существуют в аддиктологии, есть и другие. Предложенная Короленко в 2001 году классификация не содержит, например, зависимости от компьютерных игр, в наши дни официально признанную ВОЗ заболеванием, но это была первая отечественная структурированная модель аддикций.

В большинстве случаев зависимость развивается из-за психологических и личностных проблем. Аддиктивное поведение характерно для людей с низкой переносимостью психологических затруднений, плохо адаптирующихся к быстрой смене жизненных обстоятельств, стремящихся в связи с этим быстрее и проще достичь психофизического комфорта. Аддикция для них становится способом ухода от реальной жизни.

Таким образом, можно выделить следующие психологические особенности лиц с аддиктивными формами поведения:

– Сниженная переносимость трудностей повседневной жизни, наряду с хорошей переносимостью кризисных ситуаций.

– Скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с внешне проявляемым превосходством.

– Внешняя социабельность, сочетающаяся со страхом перед стойкими эмоциональными контактами.

– Стремление уходить от ответственности в принятии решений.

– Стереотипность, повторяемость поведения.

– Тревожность.

– Проблемы в сфере межличностных отношений.

А теперь рассмотрим подробнее зависимость от социальных сетей; каким образом влияет на психическое состояние и умственные показатели бесконечное листание новостной ленты, как люди создают культ лайка, а также рассмотрим синдром дефицита внимания и гиперактивности, информационную зависимость, состояние гиперподключенности и многое другое.