Не обостряйте гастрит, не нагружайте органы пищеварения “тяжелой” пищей и сладостями. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей, употребляйте больше зелени: лук, укроп, петрушку. Ваш изможденный онанизмом организм очень нуждается в витаминах. Лидером по содержанию витаминов и минералов является петрушка, содержащая одного только витамина K в десять раз больше нормы из расчета на 100 грамм продукта.