«Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение» читать онлайн книгу 📙 автора Александра Владимировича Лихача на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️Александр Лихач
  4. 📚«Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение»
Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.29 
(7 оценок)

Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение

496 печатных страниц

Время чтения ≈ 13ч

2018 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга, которую вы держите в руках, поможет вам восстановить здоровье, раскрыть резервные возможности вашего организма, развить многие качества личности. Каким образом, спросите вы? Очень просто! Автор книги - профессор, доктор философии и психологии А.В. Лихач - убежден, что здоровьем можно управлять с помощью психофизиологических алгоритмов здоровья, организм быстро выздоравливает. Эта книга будет полезна всем, кто интересуется психологией, физиологией, методами немедикаментозного лечения, а также хочет всегда оставаться здоровым!

читайте онлайн полную версию книги «Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение» автора Александр Лихач на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
893924
Год издания: 
2018
Дата поступления: 
9 марта 2018
Время на чтение: 
13 ч.
Мысленно воспроизведите свои недостатки, назовите их и запишите в определенной последовательности на бумаге. Затем направьте на них луч своего внимания и представьте, как под этим лучом они тают и заменяются достоинствами (например, излишняя мягкость сменяется достаточной твердостью, робость – смелостью, упрямство – упорством и т. д.). Представьте, что с каждым глубоким вдохом в вас входит доброта, смелость, любовь к людям, прочие положительные качества, а с каждым выдохом выходят раздражительность, зависть, корыстолюбие и прочие недостатки. В процессе тренировок организм, таким образом, очищается от «нравственных загрязнений».
1 апреля 2021

Поделиться

Выполняя любые физические упражнения, важно сосредоточиваться не на усилиях, которые вам предстоит затратить, а на их оздоровительном эффекте. Представляйте, что вы его уже получили. Координируйте частоту дыхания и ритм сердца. Активные движения проделывайте на выдохе, пассивные – на вдохе. Тренировки выполняйте до легкого утомления, получайте удовольствие от занятий. «С каждым днем увеличивается моя выносливость. Я не чувствую усталости. Я способен к все более продолжительным усилиям. Я становлюс
19 октября 2020

Поделиться

Научиться активно и хорошо двигаться, легко переносить всевозможные физические нагрузки, а также быстро концентрировать свои усилия в экстремальных ситуациях можно с помощью психофизической саморегуляции. Легче всего психика вовлекается в двигательный процесс с помощью эмоционального настроя, мысленного самовнушения и образного представления, что позволяет целенаправленно воздействовать на организм и тем самым повышать его жизнеспособность. Поясним этот процесс на примере оздоровительного бега. В начале психологически настройте себя, что занятие бегом для вас не нагрузка,
19 октября 2020

Поделиться

Автор книги