. Первый этап ответа на вопрос – это то, что нужно сначала позаниматься вот этим списком, пообращать внимание на то, что крадет ваше внимание. Второй этап в развитии внимания – он простой. Нужно отключиться от всего. То есть варианты какие. Один из вариантов, то есть у человека внимание – оно в социуме. То есть подключено ко всему. Одна из техник, которые я давал людям – это как раз сесть в туалете, в полной темноте, полной тишине. На час просто закрыться и сидеть в туалете. Не шевелясь, без телефона. Час, два. Человек садится, а он… у него внимание оно все равно где-то.