Проведите анализ своих записей. Выберите актуальную и сфокусируйтесь на ее выполнении.
Пример Александра (написано в апреле 2021 г.)
Почему откладываю (прокрастинирую) создание презентации?
1. Очень медленно. За один час 5–7 слайдов. Раздражает, что так много времени и так мало слайдов. Как представлю КПД, вхожу в депрессию – сразу включаю кино, чтобы забыться.
2. Почти 10 лет работал в полиграфии. Макеты и верстка делались круглосуточно сотнями страниц. Устал. Надоело. Воспринимается как нудная работа.
3. Не получаю удовольствия от продумывания слайдов, поиска картинок и их компоновки.
4. Бесит, что в PowerPoint всё не так удобно, как в «Кварке» и других программах верстки. (Возможно, плохо владею функционалом PowerPoint.)
5. Знаю толк в качестве – не хочу делать фигню. Слайды из моих рук – по моей оценке – фигня. Снова бросаю это дело.
6. Всегда выступал вживую. Слайды делал эпизодически. Реально 2–3 раза в год. Для больших онлайн- или офлайн-аудиторий. Нет навыка.
7. Люблю быстро повторять цепочку действий. Кайфую от этого. И вижу результат. Важно, что каждое движение оптимально, удобно. С презентациями пока не так:(
Написав все эти пункты – осознал причины своей прокрастинации. После этого смог «медленно и печально» сделать слайды за пару дней. За 8 минут настроил себя на работу, которую откладывал пару недель. Реально работающая схема!
Приложение