Выводы двухлетнего эксперимента с режимом дня
– Не столь важно, какой режим – «сова» или «жаворонок». Важно наличие режима. Режим дает колоссальный прирост эффективности!
– Нет «совы» и «жаворонка» – есть суточная потребность во сне!
– Качество сна важнее количества!
– Режим дня управляет питанием, весом и стрессом!
– Физиологичный режим работы человека индивидуален.
– Устал? – Не тормози, поспи. Отдохни. И снова за работу на новой волне подъема.
Справедливости ради надо отметить, что весь деловой мир подстроен под «жаворонков», а сфера развлечений – под «сов».
Встречается и альтернативное мнение: нет никаких «сов» и «жаворонков», потому что «жаворонки» – это нормальные люди, умеющие вставать по утрам без страданий, а первые – безвольные невротики, которые еле встают и не могут заставить себя лечь спать.
Мнение ученых