Текст самовнушения на сегодня
Семь дней прошли как один, чувствую себя просто замечательно! Жизнь прекрасна! Я любуюсь каждым ее мгновением, она преображает мой внутренний и внешний мир. С каждым днем я становлюсь все стройнее, с каждым днем знакомые мне делают все больше комплиментов по поводу моего внешнего вида. Это очень приятно, и я очень благодарна/благодарен этим людям за их открытость. Жизнь прекрасна и я уверена/уверен, что эта неделя пройдет для меня еще легче, еще беззаботнее, чем прошлая. Я похудею, и я своего добьюсь!
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Количество приемов пищи:
– 4 для девушек;
– 5 для мужчин.
Время от одного приема пищи до следующего:
– 4 часа для девушек;
– 3 часа для мужчин.
Необходимое количество жидкости:
– минимум 1,5 л для девушек;
– минимум 2,5 л для мужчин.
Завтрак, источники белка (на выбор):
– 200 мл обезжиренного молока (72 калории);