Нам поможет известная и одна из самых совершенных формула Миффлина. ВООВ Для девушек 10 * вес в кг + 6,25 * рост в см – 5 * возраст – 161 ВООВ Для мужчин 10 * вес в кг + 6,25 * рост в см – 5 * возраст + 5