талии будущего) и полученное число умножаем на 1,3. Если вы получили разницу в 10 см и умножили их на 1,3, то получили 13, это не просто число! Это килограммы, которые вам необходимо скинуть, а как мы уже выяснили, наша цель узнать свой идеальный вес, вот теперь вы и можете узнать его. Ваш настоящий вес минус полученное число (например 13 кг), и получаем вашу цель! Скажу честно, что необходимо понимать, что эти формулы слегка усредняют все результаты, которые я получил в работе с моими клиентами. Поэтому могут встречаться небольшие несоответствия. Например, если мы говорим о спортсменах, то их вес будет на 5– 10 кг выше, в зависимости от вида спорта и уровня спортсмена. В любом случае это ваш ориентир, это ваша цель! Если вы дойдете до нее, и вас что-то не устроит, то продолжите свой путь, но теперь у вас есть четкая цель.