Следующее упражнение: встаем на носочки, как в школе на физкультуре, руки поднимаем вверх, тянемся как можно выше, напрягаемся – и с расслаблением опускаем руки. То есть вы опять-таки сначала напрягаетесь, при этом идет нагрузка, а затем, как бы обмякнув, успокоившись, легко избавляетесь от излишка адреналина в крови. Ещ