Цитата из книги «Самодисциплина и самомотивация от А до Я»

Если вы решили чем-то заняться, то для получения максимально быстрого результата создайте для себя такие условия, при которых вам никто не будет мешать и беспокоить в течение 1,5—2 часов. А самое главное, сами не лезьте в социальные сети и не хватайтесь за пульт телевизора или телефон. Когда пройдёт 1,5—2 часа, и вы почувствуете, что ваша эффективность и производительность стали падать, то используйте 15—20 минут для перерыва и перезагрузки.