Цитата из книги «Самодисциплина и самомотивация от А до Я»

Если эмоция возникла, то её нужно пропустить через себя и заместить другой. Если вы попытаетесь активно остановить её в себе, то процесс спада затянется и приведёт к негативным последствиям. Управлять эмоцией, значит, отвлечься и уйти от того, что вызвало эту эмоцию.