умом, конечно, сложнее. Но там хотя бы понятна задача – его надо все время тормозить. То есть, техники расслабления, замедления, концентрации внимания, и любой медитации здесь будут в самый раз. Опять же, в интернете много информации на эту тему и если нужен отдельный разговор на эту тему, то как говориться вэлком.