15 минут работать над одной задачей сфокусировано. Не важно, что именно это за задача. Вы можете работать и делать регулярные дела. Либо пылесосить дома. Сочинять музыку. Что угодно – главное, чтобы вы поставили таймер перед собой и четверть часа не отвлекались ни на что, если это не вопрос жизни и смерти. Это важно – повысьте свой уровень внимательности ко всему, чем вы занимаетесь