Упражнение 1. Подготавливаем шею к приему энергии
И. п. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы на плечах.
1. На входе распрямите грудь и сильно вытяните шею вверх.
2. Задержите дыхание на 10 с.
Почувствуйте, как вытягивается ваша шея. Она готовится к поступлению живительной энергии.