Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4 час. 15 мин.
234 Мбайт
2022 год
18+
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.
В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?
«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»
Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.
слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Как бросить курить, если не хватает силы воли» автора Алекс Астаров на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Как бросить курить, если не хватает силы воли» где угодно даже без интернета.
Ольга Вардания
Оценил аудиокнигу
Поделиться
оксана павлова
Оценил аудиокнигу
Поделиться
О проекте
О подписке