«Меняем пищевое поведение! Худеем вместе» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Альбины Комиссаровой, рейтинг книги — MyBook.
image

Отзывы на книгу «Меняем пищевое поведение! Худеем вместе»

11 
отзывов и рецензий на книгу

WolNa

Оценил книгу

Вполне неплохо. Книга полностью состоит из опровержения популярных мифов. Практически всё мне было и так известно. Но я бы не отказалась от такой книжечки лет в 18, чтобы не на себе всё проверять, а уже знать к чему быть готовой. А ещё очень понравилось, что автор пишет доступным языком, не пытаясь поразить нас медицинскими терминами.
Что я вынесла:
* пить нужно столько сколько хочется(норма как 0,5л, так и 3л) и когда хочется(даже во время спорта), а не пресловутых 8 стаканов
* запивать еду можно
* зелёный кофе фигня, а простой можно пить до 6 чашек
* фруктовые соки не полезнее самих фруктов, особенно на голодный желудок
* молоко полезно в любом возрасте и если вам оно заходит комфортно, пейте в своё удовольствие
* раздельное, интервальное, разгрузочные дни, подсчёт калорий, кето-диета, "чистка", вегетарианство и т.п.- это допустимо, но не эффективно.
единственный безопасный способ похудеть – здоровое питание + активный образ жизни. Остальное должно быть всего лишь дополнением к этой формуле.

Питайтесь сбалансированно, разнообразно, физиологично, рационально, откажитесь от употребления алкоголя и курения, будьте физически активны и самое главное – будьте счастливы! Тогда и здоровье будет с вами долго.
8 марта 2024
LiveLib

Поделиться

Multismily_Girl

Оценил книгу

Не ведитесь на обложку. В том плане, что книг с такими обложками тьма, а выудить стоящую еще надо попытаться. "более 400 тыс. подписчиков" меня отталкивает, если честно.
А вот книгу стоит прочитать каждому. Написана врачом-эндокринологом, который опирается на доказательную медицину! Это значит, что каждому слову в этой книге МОЖНО ВЕРИТЬ. И это самое главное.
Почти все отсюда я знала и была в восторге, что подтвердила свои знания.
Книга не только для тех, кто пытается похудеть, она для всех. Легко, емко, понятно автор рассказывает о постулатах здорового, правильного отношения к пище! Не об основах правильного питания, которого не существует, а о б осознанном потреблении, которое необходимо каждому.
Буду перечитывать и советую каждому!

21 июля 2021
LiveLib

Поделиться

MevisCajuns

Оценил книгу

Переход на здоровое питание сейчас - достаточно сложное дело. Открыв первый попавшийся популярный источник наткнёшься на суеверия и рекламу: семена чиа, ягоды годжи и прочие авокадо. Блог этого автора я не читала, но за эту книгу ей низкий поклон. Она просто накидала примерный план здорового питания и опровергла мифы маркетологов. И это всё без лишней воды. Рекомендую всем, кто хочет изменить свой рацион и не знает с чего начать.

14 июля 2021
LiveLib

Поделиться

LaurenColt

Оценил книгу

Книга читается очень быстро и легко - на прочтение ушел ровно час. Она представляет собой список популярных мифов, которые автор постарался развеять максимально простым и понятным языком. Если вы изучаете тему здорового питания и доказательной медицины, скорее всего, вы не найдете в книге ничего нового. Действительно, практически вся эта информация есть в блоге у автора. Книга подойдет тем, кто до сих пор верит советам из журналов а-ля нужно устраивать разгрузочные дни на кефире, не есть после 18-00 и т.д. :)

10 марта 2021
LiveLib

Поделиться

Tatyana_Fliege

Оценил книгу

Отличная книга, которая развеет ваши установки относительно похудения. Те самые установки, которые так активно продвигаются в сетях. Тут и про лактозу с глютеном, и про кофе с водой, и про БАДы с пробиотиками. Написана книга просто и понятно, что позволяет воспринимать материал, а не путаться в научных и медицинских понятиях. И эта книга - отличный помощник для тех, кто решил похудеть и готов на это потратить время! Именно время, господа! Так как здоровое похудение - это не неделя и даже не месяц. Это комплексный подход и нужно запастись терпением (и пониманием, что завтра минус 15 на весах не будет). И понятие «здоровое» питание вместо «правильное» мне очень заходит (в последнее время не люблю все «правильное»). Из недостатков - автор врач и не признает ничего, что не является научно и лабораторно доказано. Так что травушки -муравушки и опыт бабушек - просто псевдонаучный бред. И с этим я не согласна. Если не понимаешь - это не значит, что не работает. Я не лечу сломанную ногу подорожником, но порой чай с чабрецом лучше химической микстуры от кашля. Также мне очень не хватило в книге более подробного описания здорового, сбалансированного, физиологического питания. Чтобы даже непросвященный человек мог разложить все по полочкам и питаться нормально.

Ваша Танечка :)
2 августа 2023
LiveLib

Поделиться

Gulnara Muhametshina

Оценил книгу

Очень вменяемая книга от профессионала. Без воды, по существу. Перебрала много книг по здоровому питанию. Ни сколько не пожалела. Очень полезно, доступным языком, многое стало понятно. Спасибо, Автор!
13 августа 2022

Поделиться

Ночка Ученая Котейка

Оценил книгу

Книга будет особенно полезна тем, кто новичек в теме грамотного питания.
Для себя нового узнала процентов 30%, а так же "освежила"имеющуюся информацию в голове.
Рекомендую!:)
28 января 2024

Поделиться

tal...@mail.ru

Оценил книгу

Отличная книга, можно легко прочитать за вечер, написано понятным языком, считаю полезной для каждого ;)
31 июля 2023

Поделиться

Леонид Стан

Оценил книгу

Отличное объяснение самым распространённым мифам о еде и Бадах.
2 марта 2023

Поделиться

inn...@ya.ru

Оценил книгу

Лизбез по мифам 👍
24 января 2022

Поделиться