Как видите значительного влияния на процесс похудения соль не оказывает. Поэтому нет ничего плохого, чтобы соль присутствовала в вашем рационе в ограниченных количествах. Как сделать так, чтобы остаться в пределах допустимой нормы?• Не досаливайте блюда в тарелке и не держите солонку на столе.• Ограничьте продукты с высоким содержанием соли: консервы, соленые снеки, сушеную рыбу и др.• Читайте этикетку, обращайте внимание на количество соли (натрия), помните, что 70–75 % потребляемой соли мы получаем из готовых продуктов.• Не покупайте готовые полуфабрикаты, готовьте сами.• Используйте вместо соли приправы и травы, они придадут блюду приятный вкус и аромат• Делайте заправки сами: йогурт, горчица, растительное масло, томатная паста, а не покупайте готовые кетчупы и соусы. • Надеяться, что в России скоро вступит в силу государственная программу по снижению количества соли в продуктах питания. Успешный тому пример проект Финляндии «Северная Карелия», который начался 37 лет назад, целью было – снижение на треть количества натрия в продуктах. В результате было оказано значительное влияние на такой риск сердечно-сосудистых заболеваний, как артериальное давление. Этот успех – пример для всего мира!