Два-три дня уходит на то, чтобы выжечь остатки сахара в крови и перейти на использование жира в качестве топлива.
Цитаты из книги «Как создать свое новое тело»
268
Примерно в тридцать пять лет, к концу вашего репродуктивного возраста, жизненно важные системы восстановления и регенерации в теле начинают разрушаться. Вы перестаете вырабатывать гормон роста, который наращивает мышцы и сохраняет кожу молодой и упругой. Ваш уровень глутатиона и СОД (супероксиддисмутазы) – поглотителей свободных радикалов, к сорока годам падает почти до нуля.
При выборе добавок помните, что гелевые капсулы лучше обычных, а обычные капсулы лучше таблеток – так кишечник легче усваивает ингредиенты.
Триптофан (также называемый L-трипрофаном) – незаменимая аминокислота, которая действует как природный стабилизатор гормонального фона и регулятор настроения. Добавление в рацион триптофана улучшает сон, устраняет беспокойство и может помочь сжиганию жира. Триптофан уменьшит тягу к углеводам и поможет снизить сахарную зависимость. Он также увеличивает выработку серотонина, нейромедиатора «хорошего самочувствия». Пищевые добавки с триптофаном помогут контролировать аппетит и облегчат потерю веса. Они также способствуют выработке диметилтриптамина (ДМТ) в мозге.
Дозировка составляет 1000 мг в день.
Никотинамида рибозид – это недавно открытая природная форма витамина B 3, которая в сочетании с птеростильбеном на сорок процентов повышает концентрацию никотинамидадениндинуклеотида (NAD+) в мозге, обеспечивая более эффективное производство энергии.
Витамину К2 в западной диетологии не уделяется большого внимания, и многие люди о нем даже не слышали. Витамины группы К2, в частности вещество менахинон-7, не позволяют кальцию скапливаться в кровеносных сосудах и удерживают его в костях благодаря поддержке минерализации остеобластами (костно-формирующими клетками). Это увеличивает массу и механическую прочность костей, причем создаются твердые, но упругие кости, более устойчивые к переломам.
О проекте
О подписке