Цитаты из книги «Ныть или жить. Как упорядочить жизненный хаос»

Ваша задача именно в этом: понимать желаемое состояние. Важны не детали, а направление; не скорость, а факт движения. Как вы хотели бы, чтобы было в вашей жизни? Каким вы представляете своё будущее через пять лет? К какому будущему приведёт вас тот образ жизни, который вы сейчас ведёте?

Пока вы ничего не предпринимаете, результаты равны нулю. Как только вы делаете хоть что-то, то сразу получаете один балл. Вам кажется, что этого мало? Нет, друзья мои, между нулём и единицей – огромная разница, гораздо больше, чем между единицей и двойкой.

На самом деле, кто ничего не делает, тот ничего не знает. Действительное знание и понимание приходит только через действие.

вы почувствуете себя сильнее и свободнее, как будто смогли распрямиться и вдохнуть свежего воздуха.

Как вы мыслите? Что выбираете чувствовать и какие шаги совершаете? Вы становитесь причиной и автором изменений в своей жизни. Пока вы ничего не предпринимаете, результаты равны нулю. Как только вы делаете хоть что-то, то сразу получаете один балл. Вам кажется, что этого мало? Нет, друзья мои, между нулём и единицей – огромная разница, гораздо больше, чем между единицей и двойкой.

Смею вас уверить: чтобы что-то исправлять, необходимо выйти на другой уровень понимания.

Второй формат – вопросительный: «Что сейчас происходит? Что это значит? Какой в этом смысл? Что я могу сделать? Какими будут последствия? Для чего это нужно?»

Копируемая личность: я повторяю… Угрозы и выгоды: ситуация ведёт к… Ближайшие действия: я собираюсь…

Блок 1. Мысль Убеждения о себе: я считаю себя… Убеждения о других: я считаю других… Убеждения о мире: мир для меня – это… Воспоминания, которые у меня есть: я помню, как… Активные ожидания: я точно знаю, что… Когнитивные привычки: я привык считать… Блок 2. Тело Кратковременные эмоции: я чувствую… Ощущения в теле: я ощущаю физически… Устойчивое состояние: я в состоянии… Поведенческие привычки: обычно я… Проговариваемые слова: я говорю… Элементы образа жизни: в жизни я… Блок 3. Поле Социальное окружение: меня окружают… Проживаемая роль: я как… Впитываемая информация: я смотрю…

Внешние шаги – это, разумеется, физические действия. Они являются следствием внутренних шагов, ведь сначала возникает мысль, а потом совершается действие. Одних только мыслей недостаточно: дело само себя не сделает. В приведённом выше примере – пост сам себя не напишет!