Цитата из книги «Пробуждённые сновидения. Тибетская йога сна и практика осознанных сновидений на пути внутренней трансформации и постижения истины»

чальное состояние (тренировка устойчивости); • поочерёдно: преодоление возбуждённости (на выдохе) и усиление внимания (на вдохе); • счёт циклов дыхания; • продолжительность: одна гатика (24 минуты); • намерение: развитие устойчивости.