Цитата из книги «Пробуждённые сновидения. Тибетская йога сна и практика осознанных сновидений на пути внутренней трансформации и постижения истины»

Ключевые аспекты практики: • привести тело в естественное состояние; • дыхание: естественный ритм дыхания; • внимание на физические ощущения (первая фаза: тренировка расслабленности); • внимание на брюшной полости – на том, как во время дыхания она расширяется и затем опадает, возвращаясь в первоначальное состояние (вторая фаза: тренировка устойчивости); • внимание на ноздри (третья фаза: