Цитата из книги «Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия»

прошлом, которая закончилась ссорой. Мысленно воспроизведите ее от начала до конца, но постарайтесь при этом вести себя более умело. Придерживайтесь практики описания, оставайтесь в настоящем (отпустите суждения, мысли о прошлых конфликтах), наблюдайте за своим партнером и описывайте для себя, что он/она делает. Обратите внимание на то, чем вы заняты вместе. Продолжайте про себя репетировать новые навыки, пока не сможете пройти через эту ситуацию относительно легко. Теперь потренируйтесь быть вместе в реальной ситуации, когда риск скверных ожиданий минимальный. Сохраняйте осознанность: наблюдайте и описывайте без суждений. Продолжайте практиковаться.