Цитата из книги «Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия»

Сегодня валидация обещает эмоциональную «безопасность» и продолжает приносить значительное утешение. Представьте себе простую ситуацию: вам холодно. Для кого-то такая температура вполне комфортная, и этот человек говорит, что вам быть холодно, потому что в комнате тепло. Что происходит с вашими эмоциями? Они немедленно активизируются. То же самое происходит, если вы устали, вам грустно, весело, вы озабочены, чего-то хотите или не хотите. Когда партнер не признает ваши переживания, вы расстраиваетесь (начинаете защищаться, атаковать или переходите к самокритике). Но когда партнер понимает то, что вы чувствуете, или принимает это, вы успокаиваетесь и расслабляетесь.