1. На протяжении как минимум нескольких дней попытайтесь осознать, что именно вы хотите от своего партнера, до того как говорить ему/ей об этом. Выясните, является ваша цель эмоциональной, практической или связанной с отношениями.
2. Выберите такую стратегию самовыражения, которая поможет вашему партнеру ясно понять, чего именно вы от него/нее хотите. Обратите внимание, работает ли она, а также помогает ли большая ясность вашему партнеру лучше реагировать на ваши запросы.
3. Практикуйте предыдущие два шага, подстраивая стратегию под имеющуюся цель.