Цитата из книги «Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия»

Во множестве ситуаций мы реагируем на начальную эмоцию или стремление, но потом застреваем в эмоциях вторичных, забывая об истинных целях и желаниях. Любые мысли вызывают чувства, но мы часто думаем, что эмоции — ответ на ситуацию, а не на наше понимание этой ситуации или на мысли по ее поводу. Например, Руфь часто была занята детьми и работой. Ее нередко угнетал избыток обязанностей по дому. У Ричарда их было значительно меньше, но от Руфь он всегда ждал близости. Раньше они проводили вместе больше времени, у Руфи было больше сил и энтузиазма в отношении к Ричарду. Она и сейчас была предана ему и хотела быть рядом, просто не выражала это настолько ясно. Стремление Ричарда проводить больше времени вместе, более открыто выражать свою привязанность было его первичной эмоцией. Но иногда он задумывался о том, что Руфь, возможно, теряет интерес к нему, ей скучно с ним, она больше не любит его так, как прежде. Вместе с этими мыслями, конечно, приходил и страх. Хотя этот страх не имел никаких оснований в реальной жизни, он вызывал сильное негативное возбуждение. В итоге Ричард начинал мысленно критиковать и осуждать Руфь по мелочам, что пробуждало в нем гнев. Например, если Руфь проводила вечер с одним из детей, Ричард думал: «Она избегает проводить время со мной». После этого он начинал цепляться к мелочам и говорить себе: «Она портит ребенка, неужели она этого не видит? Могла бы быть терпимее к детям» или что-то в этом