Цитата из книги «Тебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед»

Погружение в ледяную воду или на дно океана – тоже стресс. Чтобы справиться с ним некоторые дайверы используют технологию 5/10/15/60. После пятнадцати коротких вдохов-выдохов идет задержка дыхания на пять секунд, потом на десять и так далее. Именно эта технология лежит в основе моей практики дыхания.