Цитата из книги «Тебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед»

Во-первых, я веду личный дневник, в котором планирую свой завтрашний день. Гугл-календарь тоже подойдет. Он помогает снизить уровень неопределенности, убедить свой мозг, что в будущем все достаточно предсказуемо. Во-вторых, я занимаюсь спортом. Физические упражнения здорово снижают стресс и вселяют уверенность в себе. В-третьих, я создаю ситуации, в которых смогу почувствовать себя счастливым. Свидание с самим собой в ресторане или в баре, поход в театр, шопинг – все, что пожелаете. Главное условие, чтобы это наполнило вас положительными эмоциями.