Цитаты из книги «Тебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед»

Я понял, что самое важное в мире – люди. Такие же, как и вы. А самое главное – быть искренним, настоящим и говорить все, как есть. И это вполне реально – познакомиться, позвонить, написать кому угодно.

Когда страдаешь от неспособности создать ценность и быть ценным, мысль, что ничего не нужно делать, ты и так всем нужен, – спасательный круг в океане тревоги. А многие плавают в нем всю жизнь.

Как работать со страхом, чтобы стало легче? Перестать оценивать ситуации с точки зрения удачи/неудачи. Существует просто результат.

Дорогая(-ой) [имя]! (Именно так!) Я злюсь на тебя за то, что ты… Я обижаюсь на тебя за то, что ты… Мне было очень больно, когда ты… Мне очень страшно от того, что… Я разочарован тем, что… Мне грустно оттого, что… Мне жаль, что… Я благодарен тебе за то, что… Я прошу у тебя прощения за то, что… Я отпускаю тебя.

Обида – это всего лишь отсутствие информации, полных знаний о факте. Пока мы не узнаем, почему человек поступил именно так, сказал именно это, фантазия будет бушевать, внушая нам страхи.

Каждый из нас – серийный маньяк. Мы держим у себя в заложниках в самых темных подвалах памяти десятки людей, которые нас обидели. Мы складируем их холодные образы и в минуты безделья прокручиваем в голове сериал: он мне такое сказал, он так сделал.

Когда человек сам в себе не уверен, он становится зависимым от оценок и суждений окружающих: «Если обо мне говорят хорошо, значит, я хороший. Если плохо – плохой». У многих из нас с детства работает установка: «Любовь надо заслужить, потому что просто так я ее не достоин».

всем *** на меня, что на самом деле это я себе напридумывал какой-то мир, в котором, если скажу не то, в меня полетят гнилые помидоры.

Формула идеального small talk: соответствие социальным ожиданиям + уважение личных границ собеседника.

Давайте признаемся – мы не умеем разговаривать просто так. То, что во всем мире гордо именуется small talk, мы презрительно называем пустой треп.