Цитата из книги «Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?»

В целом, методы и приемы саморегуляции можно подразделить на простые приемы и сложные методы. К простым приемам относятся:регуляция дыханияуправление вниманиемнервно-мышечная релаксациявизуализациясамовнушениеК сложным методам относятся:аутотренингмедитацияидеомоторная тренировкаНаиболее часто используются такие релаксационные психотерапевтические методики, как:аутогенная тренировкамедитацияпрогрессивная нервно-мышечная релаксация по Джекобсонудыхательные техники управляемая визуализация.