Цитата из книги «Тихая лесная заводь. Медитация прозрения от Аджана Чаа»

Практика медитации сидя заключается в том, чтобы позволить вашему сердцу стать спокойным и сосредоточенным, а потом использовать это сосредоточение для того, чтобы рассматривать природу ума и тела.