Вот несколько вещей, которые помогут справиться с беспокойством и неспособностью сконцентрироваться:
• Ешьте очень мало.
• Ни с кем не разговаривайте.
• После еды возвращайтесь в свою хижину, закройте двери и окна, укутайтесь во все свои одежды и сидите, вне зависимости от того, как вы себя при этом чувствуете. Таким образом вы сможете увидеть беспокойство напрямую. Когда чувства возникают, исследуйте их и осознайте, что это только чувства.