Поэтому Будда учил, что нет практики эффективней, чем размышление о том, что «нет никакого независимо существующего „я“, и ничто не является „моим“». «Я» и «моё» – это просто обозначения, введённые в соответствии с условными договорённостями. Если мы настроим своё восприятие подобным образом, то сможем сохранять состояние покоя. Если мы научимся осознавать истину о непостоянстве в каждый отдельный момент времени, если мы будем помнить, что нет никакого «я» и ничто не является «нашим», то сможем принять тот факт, что все феномены рано или поздно прекращают своё существование, и сохранять состояние покоя. Мы будем знать, что все феномены представляют собой лишь совокупность элементов земли, воды, воздуха и огня.