Не нужно ни о чём размышлять. Просто наблюдайте процесс вдоха-выдоха. Буд – на вдохе, дхо – на выдохе. Удерживайте внимание на дыхании, направьте осознавание на этот процесс: вдох… выдох… вдох… выдох.
