Будда учил, что нам необходимо выбрать объект медитации, который совместим с нашими привычными склонностями, метод практики, который подходит к нашему характеру. Например, если снова и снова направлять внимание поочерёдно на разные части тела – волосы на голове, волосы на теле, ногти, зубы и кожу, – то можно успокоить ум. Благодаря этой практике ум может прийти в состояние глубокого покоя. Если созерцание этих пяти объектов может привести ум в состояние покоя, это означает, что они являются подходящими объектами медитации и совместимы с нашими привычными склонностями. Таким образом, использование любых объектов, совместимых с нашими привычными склонностями, мы можем считать методами практики и задействовать их для преодоления загрязнений.