Практика саматхи (samatha) – успокоения – заключается в следующем: мы направляем памятование на какой-то выбранный объект, например, на цикл вдоха-выдоха, и используем это для стабилизации ума. Направляя внимание ума на процесс дыхания, мы делаем его более устойчивым, спокойным и безмятежным.