Будьте умеренны в еде. Не спите долго. Поменьше разговаривайте. Потакание всем своим привычным мирским склонностям, какими бы они ни были, сведите к минимуму – не поддавайтесь им. Не поступайте сходу так, как вам нравится, не потакайте своим мыслям. Разорвите эти рабские путы. Вам необходимо непрерывно нарушать течение потока неведения. Это и есть дисциплина. Когда вы таким образом будете дисциплинировать своё сердце, ему это не понравится, и оно начнёт вам противится, возникнут подавленность и удручённость. Когда сердцу не позволяют делать то, что оно хочет, оно начинает оказывать сопротивление и вырываться. И тогда мы воочию можем увидеть страдание.