Ограничивайте себя в еде, поменьше разговаривайте, поменьше спите, сохраняйте хладнокровие, будьте сдержанными, беспристрастными, регулярно выполняйте ходячую и сидячую медитацию, собирайтесь вместе по уместному поводу и в уместное для этого время. Пожалуйста, следите за этим!