Цитата из книги «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни»

Попросите знакомых помочь вам подтянуть свои слабые стороны. В сложных ситуациях думайте, как использовать свои сильные стороны.В сложных ситуациях думайте, как минимизировать влияние ваших слабых сторон.Анализируйте свою реакцию на неприятные перемены. Какие чувства и мысли они у вас вызывают?Что, как вам кажется, помогает принять неприятные перемены?Что, как вам кажется, заставляет вас сопротивляться неприятным переменам?Запишите предпринятые вами действия, которые в итоге улучшили ситуацию, но поначалу давались с трудом. Что вы чувствовали во время изменений и после них?Изучайте то, что может повысить уровень вашего сознания.Беритесь за решение более широкого спектра задач, стимулирующих повышение уровня сознательности.Делайте что-то необычное каждую неделю. Взбодритесь. Вы способны открывать в себе неизвестные ранее грани, осмысленно пробуя что-то новое.Называйте свои эмоции.Постоянно спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».Посмотрите фильм и обсудите с близким другом чувства, которые он у вас вызвал. Запишите как можно больше слов, характеризующих ваши эмоции. Иногда мы причисляем все наши эмоции к одной категории, в то время как они нуждаются в более точных определениях. Например, часто используемое для описания состояния слово «злой» может быть заменено на более конкретные «оскорбленный», «обиженный», «взбешенный», «разъяренный», «подавленный», «униженный», «завистливый» или «расстроенный».