жизнь людей преображалась лишь от того, что они ежедневно погружались внутрь себя в тишине. Всего лишь 10 минут в день наедине с собой в спокойствии и расслаблении — и жизнь менялась в лучшую сторону буквально на глазах! Доказательств пользы медитации можно приводить множество — среди них будут и эзотерические теории, и научные факты. Но вы человек взрослый и осознанный, поэтому предлагаю вам сделать выводы самостоятельно на основе личного опыта. Ниже я привожу несколько медитативных техник. Они очень эффективны, при этом просты и доступны для людей с любым уровнем подготовки.