Похожие на аудиокнигу «#165: Тревожность, страхи и самонаказание. Как себе помочь?»

Если на вашем горизонте появились грозовые тучи, самое время раскрывать психологический «зонт».

Множество людей живут в тюрьме — причём пожизненно! В тюрьме собственного страха перед тем, что о них думают окружающие. Это самая коварная несвобода — невозможность быть собой из-за страха осуждения или неприятия. А волнует ли вас, что о вас думают окружающие? Говорят, что до 40 лет мы волнуемся...

В этом видео вы найдёте простую пошаговую методику для того, чтобы справиться с плохим настроением, тревогой, апатией и даже подавленным (депрессивным) состоянием. Методика универсальна и подойдёт всем, кому плохо. Пусть вас не введёт в заблуждение простота этой методики. Всё гениальное просто. Э...

#39 Почему мы боимся просить о помощи? Просьба о помощи - это слабость или суперсила? В чем польза для помогающего, когда мы обращаемся к нему с просьбой? Почему для улучшения отношений полезно попросить об услуге, а не оказать ее самому? Расскажем о важности делегирования и о том, как предложить...

-

описание

В последнем выпуске сезона говорим про самооценку. Почему нам так часто бывает сложно поверить, что с нами все хорошо? Из чего складывается самооценка? Что такое нормальная самооценка и бывает ли она завышенная? Простые советы и упражнения на прокачку самооценки нам дают психолог Анастасия Рубцов...

В этом выпуске мы разбираемся, что же такое выгорание, чем отличается от депрессии и усталости. Поможет ли сходить в отпуск? Или только сменить карьеру? А можно ли выгореть на работе мечты? Мы ответили на все эти вопросы и многие другие!Карина https://www.instagram.com/diamond_april/ Наташа https...

Перерывы нужно делать примерно каждые 90 минут или когда вы начинаете чувствовать истощение, не можете сконцентрироваться, застряли в работе.

Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или "нездоровый эгоизм". Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг. Вы узнаете: Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду Вторая форма э...